超时工作不休假　影响升迁

一项全球性的调查发现，美国人最不懂得休假，除了工作，还是工作。心理学家更指出，超时工作只有“破坏性”。

哈佛大学最新研究调查每周工作50小时的美国打工族，如何取得工作与生活上的平衡，结果发现有50%没有享用所有或大部份的有薪假期，白白放弃休假。

即使放假了，但大部份仍然很难从办公室的紧张工作中放松下来，有30%的受访者承认即使休假，仍有“大量”工作要做。

其中一个谬误是，大多数打工族认为，放有薪假期会让老板不高兴，但事实相反，专家们指出，不放假反而会影响升迁机会，因为这将会减低工作的效率。

打工族需“抽离”

根据人力表现管理研究员达米鲁提（EvangeliaDemerouti）撰写的有关报告也说，打工族是需要一种名为“抽离”（detachment）的心理状态，要从职场的精神状态脱离出来，目的是为了让脑袋能够很好的处理紧张及压力。

另一名心理学家安德鲁（RachelAndrew）也支持这个说法，他指出，大部份人日复一日的在工作压力下，变得与外界隔绝，对他们所做的工作再没有激情，也没有享受。

他建议为了让自己再次变得有工作热忱，应该找一段时间从紧张及压力的生活方式放松下来。

超时工作具破坏性

他更直指，超时工作其实等于是一个“破坏性”做法。

芬兰职业健康研究所（FinnishInstituteofOccupationalHealth）比较过每天工作11小时，与每天工作7至8小时，发现前者的精神抑郁是后者的一倍。

英国白金汉郡NHS精神健康心理机构主管乌莎尔（CorinneUsher）也认为，让心灵也休息，是更好的有工作创造力。

她说，“充电”之后让人们更有解决问题的创造力，增加快乐的水平，舒缓压力的情绪。

5招助稳军心防“跳船”裁员打击团队士气，影响工作效率之馀，优秀人才亦会生离心，有职场顾问自创“TRUST（信任）”大法，教路企业裁员之后，如何稳定军心。

经济不景出现裁员潮，令没有被裁的雇员也终日担忧饭碗不保，香港盈力雇员服务顾问高级经理吴慧琪称，企业裁员后，必须让留任的员工知道，公司经营环境已得到改善，才可令他们用心为公司打拼。

她创出“TRUST”5招助稳军心，防止“跳船”。

一项全球性的调查发现，美国人最不懂得休假，除了工作，还是工作。心理学家更指出，超时工作只有“破坏性”。

超时工作不休假影响升迁心动不如行动，虽然行动不一定会成功，但不行动则一定不会成功。

生活不会因为你想做什么而给你报酬，也不会因为你知道什么而给你报酬，而是因为你做了些什么才给你报酬。

行动才是一切一个人的目标是从梦想开始的，一个人的幸福是从心态上把握的，而一个人的成功则是在行动中做到的。因为只有行动，才是滋润你成功的食物和泉水。

心动更要行动英国市场研究公司YouGov去年也向全球包括北美、中东、亚洲、欧洲及澳洲22个国家的调查指出，英国是最多人表示会放尽所有假期，高达75%说会在2016年放尽所有假期，平均而言，英国人一年平均有27天休假。

至于美国则是放假最少，只有44%说会放尽所有或大部份假期，平均而言，美国人一年有12天假期。中国平均一年有11天休期。

• 职场