讓脊椎挺起來

讓脊椎挺起來

生活 / 健康

最後更新 2016年12月18日 19时37分 • 陳沁俐

脊椎問題可以是基因遺傳,或是平時活動的錯誤姿勢造成的,想要讓孩子過上一個健康童年,家長除了多注意孩子的舉動,還必須培養耐性聽取孩子心聲,而不是把孩子的話當作無理取鬧。

脊椎主宰著人體的四肢和頭部活動,一旦受損將導致手腳行動和頭部轉動出現問題,嚴重的甚至讓人癱瘓,因此保護脊椎應從小做起。

孕婦在懷孕期間,就應時時注意寶寶的脊椎發育。孕期首3個月,如果胎兒脊椎發生異常,有可能是患上了先天性脊椎側彎,導致脊椎變形。脊椎異常可能併發其他神經、骨頭或軟組織異常,例如先天泌尿生殖器官畸形、先天性心臟病、脊椎神經管閉合不全等。孕婦可在懷孕中期大約20至22週時,透過高層次超音波檢查胎兒脊椎是否發育正常。患上先天性脊椎側彎的75%孩童在2歲以前和10歲以後(快速生長期)的脊椎彎度快速增加,而一半以上的孩童都須接受治療。此外,小孩的一舉一動也在深深影響著脊椎的發展。而自發性脊椎側彎發生在新生兒身上的機率較小,因為它傾向於基因遺傳造成的疾病。

基因是我們無法改變的,但日常活動的糾正卻能夠防止小孩搭上脊椎問題。嬰兒期的寶寶骨骼尚未發育成熟和定型,很多家長因為愛的表現而長時間將寶寶抱在懷裡,無論吃飯、逛街或睡覺時都不離手。細心觀察下,一般家長抱著寶寶時,寶寶的脊椎是呈現彎曲狀的,久而久之在這種不正常發展的情況下,將讓脊椎承受一定壓力。而有些家長希望能儘早幫助寶寶學習站立或坐立,而不時抱著寶寶讓他習慣這種姿勢,殊不知這種將讓寶寶的脊椎過度屈曲,最後傷害脊椎正常發育。

如果孩子常無法集中精神、時時覺得頭暈、頭痛、噁心、看字重影等,那很可能脊椎已經發生病變。家長應多加注意孩子背部脊椎是否呈直線生長,如果發現異常應馬上就醫,不然將影響孩子日後的生理發育。

脊椎從寶寶出世到長大成人,都接受著不同的挑戰,嬰孩時期被人傳著抱來抱去,學會爬行後在地上翻滾,有時甚至摔倒,長大後開始和朋友打鬧,上課後還要背著沉甸甸的書包,還有回到家趴在地上做功課等等的舉動,都對脊椎構成不同的傷害。

脊椎側彎也是很多女孩面臨的首要禍害,由於基因元素導致大部分患者皆為女孩,因此女孩在9歲以前(初經來潮前)可以做一次脊椎檢查。

矯正鞋子 幫助改善脊椎問題

行動和坐姿都是脊椎側彎的元兇,孩子平日在學校或戶外的跑動都和腳上的鞋子緊緊相連。脊椎側彎問題也可靠著矯正鞋子的幫忙逐漸改善,並阻止脊椎情況惡化。

MyORTHO董事長兼足部矯形與義肢專家拿督李金福博士說,「脊椎和腳有著莫大關係,而腳的根基就是足部」。有的人生來是扁平足、有的足弓過高、有的內八等,這些足型都足以影響小孩的日常行走活動,繼而影響了脊椎發展,因此想要矯正脊椎,可以從足部開始。

小孩生下來時,足部都是扁平狀的,到了5至6歲開始,足弓才慢慢成形。足弓主要幫助行走時減少壓力,而如果足弓度數不高的嚴重扁平足,將為脊椎增加壓力。為了檢測孩子是否擁有足部問題,可從4歲開始到該中心進行檢查,依個人情況和經濟能力再來訂製矯正鞋墊。只要是15歲以前進行矯正的孩子,都有機會將足部調整回正常足弓度數。

足部可分為前、中、後部分,在訂製調整型鞋墊時都必須進行足部度數的測量,依照足部情況,再靠個人鞋墊來把它調整回正常足部度數。李金福說:「矯正足部情況其實和配置眼鏡一樣,只要調整好度數就能正常活動。」足部的發育不正常,將導致膝蓋痠痛、腰部痠痛,甚至容易跌倒。「在我們這裡訂製鞋墊的顧客,我們都會要求他們每3個月或半年回來檢查調整進度,看看他們的康復狀況。」該中心主張足部調整從小孩做起,父母帶孩子來做檢查,其實也是為孩子的將來買一份保障。「來我們這裡做檢查的小孩,10個裡面就有7個足部有問題,都需要接受治療,這個比例是相當高的。我們也打算將多年來的數據呈交給國家,希望能藉此提醒大眾關注小孩脊椎和足部問題。」他認真地說道。

李金福展示3款以不同顏色區別不同矯正度數的鞋墊和小學生上學布鞋。

忽略脊椎和足部問題

在大馬,沒有太多的人重視足部和脊椎的相連關係,MyORTHO作為我國其中一家領頭足部矯正中心,旨在教育民眾足部矯正的重要性,並教導他們如何選擇適合的鞋墊。李金福指出,「家長們現在付出的金錢和時間,將換來小孩以後的足部健康。」

家長如果發現小孩走路不對勁,他們會嘗試帶小孩到普通診所做治療,但普通診所並不提供專門的足部矯正服務,因此也無法對症下藥。除了靠鞋墊的調整,還要配合物理治療才能更顯療效,依照個人足部情況來制定物理治療的療程。

此外,家長還應注意小孩的體重,過重的身型也將為脊椎和腳部帶來沉重壓力,腳型也有可能因此而扭曲。

3C產品的盛行,讓很多家長頻頻為孩子購置相關產品。長時間的低頭滑動手機或平板,除了對頸椎造成嚴重傷害,小孩在不自覺中也會不正確的東歪西靠甚至躺著,久而久之將與「脊椎病」為伍。

6招教你愛護腳部

1. 腳每天幫助你移動到不同地點,因此洗澡好應以滋潤霜和腳部按摩來犒賞它。
2. 選擇適當的鞋子進行不同的活動。
3. 每天讓足部穿上幹淨的鞋子和襪子。
4. 每天至少運動腳步30分鐘, 除了讓身體肌肉更加結實,還讓血液更好的循環到腳部。
5. 讓腳趾甲維持在適當的長度,過長將對足部造成傷害。
6. 摒棄指甲油,讓腳趾呼吸新鮮空氣。

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