【特寫】心態堆砌幸福感
【特寫】心態堆砌幸福感

【特寫】心態堆砌幸福感

生活 / 特寫

最後更新 2017年11月9日 19时32分 • 報導:劉思敏

經濟不景,事業愛情皆看不到前景,身邊許多人活在高壓裏,怎麼都快樂不起來,但今年中公佈的《2017年世界快樂報告》指,大馬人的快樂指數從原本的47名晉陞至42名。出版過暢銷書《下流社會》的日本社會觀察家三浦展曾提問:「在這個時代,除了物質,什麼才能讓人變幸福?」我們向介於20、30、40和50歲的人提問,從他們的嘴裏,捉摸幸福的蹤跡。

【問題】

1.最近一次感覺到幸福,是什麼時候?
2.幸福感通常來自哪裏?
3.從你身邊奪走哪一樣東西,會讓你幸福感瞬間降低?
4.你覺得自己的生活品質好不好?若好,好在哪裏;若不好,又是哪裏有所欠缺?
5.幸福感真的能不以金錢基礎做支撐嗎?
6.會否刻意去思考自己是否幸福?
7.你認為,是什麼讓現代人的幸福感越來越低?

【60後】黃壽忠(53歲)美術/IT主管/小說作者/編劇

「真正的幸福是一家人完完整整地聚在一起,幸福是發自內心的一種圓滿。」

1.以前不懂得詮釋幸福,以為幸福就是吃好住好,家庭美滿、健康快樂。自從父親過世後,才漸漸覺得幸福並非如此表面。如今我們一家出遊,同在一輛車裡有說有笑,即使外頭颳風下雨,也會感受滿溢的幸福,這是近來的感受。

2.主要來自家庭,也來自夢想的實現。

3.家庭。

4.做人要懂得感恩,要懂得回頭看去。現在很多人一味在追求,爬得越高,越以為雍華富貴就是幸福,而且很怕回頭望,不想回顧過往。我覺得自己的生活品質很好了。經常回想過去挨苦的日子,內心就會更珍惜現在所擁有的一切。從以前追公車,到買了一輛小靈鹿,一直到今天, 比上不足比下有餘,很夠了。沒有所謂不好,若真要說遺憾,就是當我深刻體會幸福的時候,大家的年紀都大了。

5.金錢是無法否定的生存之本。做人要掙錢,沒有錢很多事都沒有辦法實現。這是很現實的,我的工作雖然不是夢想的工作,但它能讓我撐起一個家。但,幸福感絕對不能與金錢劃上等號。我挨苦的時候,和太太也感受著滿滿的幸福。

6.不曾。幸福是內心油然而生的感受,有就是有,沒有就是沒有,何必刻意去思考?

7.安全感。現代人太追求物質享受,太沒有安全感,對週遭的一切,甚至對家庭表現得漠然,相對的內心的幸福感也在不自覺中降到谷底。

【70後】李金城(40歲)編輯

「幸福狀態和幸福感永遠都存在著一種懸殊的弔詭關係。明明就是社會規範裡值得幸福的模樣,幸福感卻是如履薄冰的狀態。幸福感仰賴於一個人的感受力。」

1.最近一次感覺幸福,是載著家裡的兩老到超市邊逛街邊閒聊家常,對於較少回家的遊子而言,能和父母和諧共處,一種恬然的幸福感油然而生。
2.一般上是來自人與人的關係,無論是親情、愛情或是友情。雖然這麼說好像是把自己的幸福交給別人,但我們終究還是得需要靠人際互動來達到愉悅感,進而產生幸福感。

3.對我而言,其實很多事情都可以讓幸福感降低。如果只能選一樣,那就是工作能力。我們在職場上的時間佔了生活的三分之一,如果失去職場上的競爭力,人很容易陷入膠著的狀態,怎麼可能催眠自己無視問題而繼續感覺到幸福呢?

4.生活品質嘛,不好也不壞,是可以更好的。當然,如果物質上可以更充裕,那也不錯。 30歲過後,就開始不再排斥追求物質。我反對過度追求,也不贊同別人鄙視物質。說好的話,就是基本的生存條件都不缺;說不好,是因為作息顛倒,偶爾會情緒性進食,身體處於亞健康狀態,生活品質也驟降。

5.理論上是可以的,可是需要智慧才能做到。凡夫俗子如我,覺得幸福感雖然無法和金錢的多寡畫上等號,可必須小心處理這樣的心理狀態,不能因此對追求財富這件事嗤之以鼻,然後自鳴清高,恰如其分地追求財富也可以一件很積極、很開心的事。

6.一般上不會刻意思考自己是否幸福,我是對幸福的感受力較為遲鈍的人,反而是負面的情緒末梢很容易就被觸動。曾經透過心理諮詢和心靈療法的手段嘗試跨越負面情緒,但最後還是回歸自己想改變的意願有多大,外在的永遠只是助力而不是主力。我在努力提升著自己對幸福的感受力。

7.我想,問題應該是出現在幸福的感受力。而什麼影響了這樣的感受力呢?原因當然很多,可是主要還是來自於不滿意、不滿足的心理狀態。可以是不滿意一段關係的狀態、不滿意朋友對待你的方法、不滿足一份工作的薪水、不滿足自己的外在條件。如果能解決這些不滿意和不滿足,幸福感應該會多一些的。

【80後】潘詩敏(29歲)醫藥銷售執行員

1.最近一次感覺幸福是11月初帶媽媽去旅行。小時候家裡特別窮,不要說出去玩,有時候還需要擔心三餐的問題,所以小時候很羨慕某經濟寬裕的親友能偶爾出去玩。小時候就立志長大了有能力一定要帶媽媽出去玩,成真的那一刻,感覺特別幸福。

2.通常來自人與人之間的相處。和家人在一起、朋友間的聚餐或因慈善而聚在一起的朋友。

3.健康。我覺得沒了健康等同於沒了幸福。

4.屬於好的,因為我有事業,有自己的生活,還有餘暇做自己想做的事,我覺得這樣很棒。站在30歲的關卡前,雖然也偶爾會有迷惘彷徨的時候,但我相信人無論到什麼年齡、什麼階段都或多或少會有這樣的感覺。29歲會思考在某家公司待得久了是不是該跳出舒適圈往外闖,但又害怕那會把現有的幸福也賠上。

5.不能。幸福感絕對需要金錢基礎為支撐,雖說不必要賺大錢或有多豐厚的財產,但一定的金錢基礎是必須的。

6.不會刻意去思考,因為容易滿足就容易覺得幸福。

7.我認為是社會環境在改變,人們也越來越追求物質,滿足感降低,幸福感也變低了。

【90後】張雪莉(25歲)紐西蘭打工度假中

1.飛往紐西蘭前,向公司請辭了,但同事們都把我標籤為「只是暫時離開」的狀態,我覺得幸福。很難得的我的二十五歲唯一一個生日願望是和家人一起許下的,我覺得幸福。媽媽不敢送機,擔心會哭得不能自己,我是幸福的。

2.我覺得幸福就是「在一起」,皆因人本來就是孤獨的。可以找到一個人或是一群人陪你完成一件可能你自己也覺得微不足道的事,真的很幸福。你會發現,願意說出「我願意」的人少之又少。不需要特意做些什麼,「在一起」的互動才是最真實的。

3.我很害怕孤單,隨便從我身邊奪走某個人就足以讓我情緒消沉一整天,哪怕只是人生中的甲乙丙丁。

4.我追求平凡的人生,坦白說很滿意現狀。我沒有什麼偉大的夢想,人生苦短卻有很多Wanderlust(流浪的渴望)。

5.凡事都與金錢息息相關,這是肯定的。

6.我搞不清楚自己是不是那個故意強調不幸福的人,就好像享受物質的人不會承認自己很注重物質。友人說我光憑空想就足以開心一整天,或許知足是幸福的根源吧。

7.社交網站會掀起慾望,暗地裡較勁。某天在面子書看到某女說自己是全世界最幸福的女人,因為老公刻苦耐勞終於買到了她夢寐以求的車。老實說我並沒有羨慕她有那麼一位愛她的老公,反而感慨愛情什麼時候換了標準?

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