46岁美魔女宣萱　 一个月瘦11磅

无线电视剧《不懂撒娇的女人》自播出以来，就得到了很大的回响。当中的一大亮点莫过于是 宣萱 ！46岁的宣萱重回TVB拍剧，话题连连，大家除了欣赏她的演技外，值得一提的还有她窈窕的身材。其实之前她曾经暴饮暴食，令身型发涨，增重了20磅。那究竟她是如何能恢复到年轻时的完美体态的呢？

宣萱减肥成功　回TVB拍剧

宣萱在2012年拍完《飞虎》之后，就离巢到了北上发展。当时她与外籍男友分手，情伤之下日日跟住剧组人员暴饮暴食，极速增重20磅，一段时间胖得惨不忍睹。后来她下决心为健康和外观而减磅，最终能令人眼前一亮！

早年的《飞虎》，比起《不懂撒娇的女人》中饰演女强人的 宣萱 ，现在更“fit到漏”，而且一点也不像46岁的女人，简直是个新晋美魔女！

平日宣萱的生活照都十分健康又美丽，跟以前真心分别不大！

一个月内瘦11磅

宣萱因拍剧需要，被导演下令瘦身，她亦为求上镜更美及健康一点便立心减肥。最后凭著她的决心，短短一个月内就瘦了11磅！这次减肥成功，她表示主要靠运动及营养师帮助，亦因此谢绝不少朋友饭局呢！立即向大家透露她的减肥大法！

那些年，她曾现身大陆综艺节目时，因肥肿身型而大吓观众一跳！而2013年拍《爱情悠悠药草香》时，也是满满的臃肿贵妇之感。在剧照中，也能清楚看见她的下腹隆起，跟现在的样子相距甚大。

第一、勤力做运动

众所周知，减肥首要条件是减食，加上她积极运动，迅速就变回骨感美人。而她亦因为这过程而爱上运动，即使状态回复当年勇，都依然持续跑步，其实只要有恒常运动习惯，就便能保证不反弹！

宣萱曾透露以前拍戏导致七劳八伤，现在学识要强化腰腹肌肉，减少受伤机会。做运动除了能keep fit，还能保健和令工作更顺畅，一举多得。

第二、爱美食也能瘦

宣萱因为暴饮暴食致肥，不论瘦身前或是瘦身后，她同样很爱美食。不过她决心减肥后，每日清茶淡饭同埋戒零食宵夜。而芝士挞、雪糕和煲仔饭都是高糖高脂又易致肥的食物，她也有食但相信是十分少量和节制的吧！

第三、靠新科技助keep fit

除了运动，宣萱 还找苏永康等朋友介绍美容机，希望去水肿、美白。因为要返内地拍剧，预算自己会忙到没有时间做运动，所以要靠新科技帮助保持身材。

第四、亲亲大自然　行山减肥

还有， 宣萱亦很热爱行山，她在微博上分享过不少的健行照片，生活十分健康。行山这项运动不及跑步和健身，比较不伤膝关节，如果持之以恒也是一个有效的减肥方法，消脂之馀还能减压。

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