袁伟豪凭《铁探》 尚垶（垶Sir）这个角色竞逐《万千星辉颁奖典礼2019》最佳男主角，与好友马国明、陈山聪、王浩信等一起争视帝。当时他为了这个角色用三个月时间狂减磅，瘦到眼凸面凹，光看都十分心疼，而且当时他爸爸因癌症离世，生理和心理上都受到很大煎熬。袁伟豪直认对这次入围是抱著期望，不过他笑言“没有写包单”：“就算拿不到，但可以做到这个角色，我已经当赢了自己！”
为了演活有创伤后遗症垶Sir这个角色，袁伟豪可以去到多极致？他激减到140磅，回复到学生时期的体重，加上这个角色很沉重，连带情绪都受到影响，现在入围视帝，有否觉得这些牺牲都是值得？袁伟豪开玩笑讲：“如果拿不到就是牺牲啦！”他指这次的付出已经是赢了自己、对自己有交代：“我花了很多时间去揣摩这个角色，想演得更活，因为这个角色的原型人物是个有血有肉的人，所以减肥这些都是我自己向导演提出，因为一直寻求更多的突破。”
他谓，无可否认有时观众会觉得他的演出“熟口熟面”，而《铁马战车》中幽默风趣的司马Sir的确为他打开了新戏路，令大家角色袁伟豪都不是这么木讷：“我不想垶Sir只有面部表情，笑、哭和挤出多几条皱纹就解决，而是要用身体演绎这个角色的人生。”他控制半边脸肌肉演面瘫、心理状况又要随著垶Sir起跌：“很多细微的表演就看观众看得多深入。”
当时他严格控制饮食，开工时体力不足，跳烂、爆玻璃的戏都几乎没有力气去演，终于挨不足就去茶餐厅吃两口意大利面：“那一刻觉得自己好像超人充满能量！”去到要演垶Sir因重病暴瘦的场口前，他前面十日要用到脱水减肥法，同事在食堂吃饭，他只能闻一闻当望梅止渴，有一晚到崩溃边缘他忍不住回家开了一包薯片：“每天吃鸡蛋、番茄，已经几乎没有味觉可言，忍不住吃了一片薯片，用咸味来止住欲望！我一直以为饿会令人心散，但是反而令我更加集中要去完成。”
而且，开工时袁伟豪的爸爸也因为癌症而离开，每次他都忍住悲痛去开工：“那时候我都Hold得住，好好照顾身边的人，如期完成工作，所以整个过程很梦幻，觉得自己的经历和垶Sir是环环相扣，是我人生中的一大突破。”
虽然已经拿到马新视帝，袁伟豪只差香港视帝就大满贯，他谓觉得最大的对手是在观众心目中呼声很高的马国明：“坦白讲，我是有期望的，但是我都有心理准备接受失落，这个才是颁奖典礼这个游戏的精髓。这次入围的都是好朋友、好兄弟，单看牌面我都觉得自己有机会，但是这次各自都有一把刀，要比试一下啦！”
现阶段选工作更精细
由以往一年三部剧，到现在一年平均只有一部剧上线，问袁伟豪是不是刻意减产，他解释是TVB现时拍剧规模已经不一样：“格局和规模大了，所花的时间也多了，以前我们可以开工开足24小时，拍完外景拍厂景，现在就是电影模式，一天开工12小时、之后可以回去休息，跟过往TVB工厂式生产有很大分别。”他笑言：“以前演员一拍剧的负荷很大，最光辉、青春的人生就在那里燃烧了，所以现在转变工作模式，相信对于演员来讲都是好事。”他更意有所指讲：“不然一年三部剧、又综艺节目，观众看到袁伟豪不腻都饱啦！”
所以，他强调现阶段的自己是想精准些，找挑战性大的工作去做，例如前年推出的慈善影集，而2020年就是想做更多关于音乐的企划：“今时今日不可以坐著等公司安排啦，人成长了要知道方向，我想多接触慈善、做自己一直想做的音乐，不想麻木地工作，想平衡一下自己的心态，向社会表达出更多正能量。”
