（台北5日讯）陈乔恩尽管工作忙碌，仍不时会与粉丝分享生活点滴。她5日便在社群网站写下“5天紧急瘦身”的方法，那就是最近开始尝试一天只进食4小时。
陈乔恩在Instagram限时动态直言，每次休假都会发胖，“因为吃货抗拒不了好餐厅”，但如果有工作的话就又要快速瘦身，因此近期开始尝试一天只进食4小时，观察是否能有效率地控制体态。
陈乔恩透露，现在每天的第一餐会安排在运动之后，“空腹做一些运动，最好是有氧，我昨天做蝉柔。”接著在下午4点左右进食，并选择高蛋白食物补充能量，“鸡胸肉、纳豆、皮蛋豆腐两个、两个葱蛋、蟹棒、日本红鱼子卵，一瓶羊奶。”她也提醒大家，每天一定要补足2000cc的水分。
除了白天的有氧运动，陈乔恩晚上也会做一些重训，帮助蛋白质转化为肌肉。透过这样的饮食和运动习惯，5日起床已经看到成效，“肉肉肚子消下去了，脸的浮肿也消了！”
陈乔恩因此窥见了运动的重要性，“还是要运动啊，真的完全不能偷懒”，并表示目前正积极培养喜欢的运动习惯，希望持续维持窈窕体态。
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