(日内瓦15日讯)世界卫生组织(WHO)首次发布预防痴呆症新指南,呼吁人们通过定期锻炼、不吸烟、避免有害饮酒、控制体重、健康饮食,以及保持健康的血压、胆固醇和血糖水平,来降低痴呆症风险。

痴呆症是一类脑部疾病的总称,包括阿尔茨海默病、血管性痴呆等,主要表现为记忆、思考、语言和日常活动能力衰退。

世卫组织称,痴呆症是一个迅速加剧的公共卫生问题,影响到全球约5000万人,每年有近1000万新增病例。若各国不采取妥善措施,全球认知症患者到2050年恐将达到1亿5200万人。这种疾病给整个社会带来沉重的经济负担,到2030年,每年照护痴呆症患者的费用估计会上升到2兆美元(8兆2600亿令吉)。

世卫组织当地时间周二发布的新指南表示,缺乏运动、吸烟、酗酒和不健康饮食,会增加患痴呆症的风险,建议成年人均衡饮食、戒烟、减少喝酒和注意体重,同时建议他们参与认知训练刺激脑部。

新指南强烈推荐健康、均衡饮食,例如地中海式饮食,即多吃果蔬、鱼、海鲜、豆类、坚果类及谷类食物,烹饪时尤其提倡用橄榄油;停止有害饮酒;向有轻度认知障碍的成年人提供认知训练等。

新指南还建议成年人加强体重控制以避免肥胖,并对高血压、糖尿病、血脂和胆固醇异常、抑郁症、听力损失等健康风险,加以管控和干预。这些都有助于降低罹患痴呆症或认知能力下降的风险。

新指南还认为,参与社交活动与身心健康相关,因此鼓励人们在不同生活阶段都应融入社会。

世卫组织鼓励各国,制定应对痴呆症的国家级政策和计划。其中一个基本要素是支持痴呆症患者的照护人员,因为他们通常是患者的家庭成员,为照顾患者需要对家庭和职业生活作出极大调整。

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