美国一位45岁科技富豪约翰逊（Bryan Johnson）为了重返年轻，每年花费约200万美元（约900万令吉）雇佣专业医生为他制定“回春”计划。最近，他透露自己在上午11时就吃完晚餐，好让体态重返回到18岁。
约翰逊在推特上回答了一位询问他饮食计划的网民，“我一天的最后一顿饭是在上午11时。我在早上6时到11时之间吃饭。”
约翰逊遵循间歇性禁食法，将摄入的热量集中在几个小时内，以获得更长时间的消化休息。这种饮食法近来备受名人推崇，声称能增加能量、减重、提高精神专注度和认知能力等。
约翰逊通过称之为“蓝图计画”的挑战来逆转自然衰老。
他遵循纯素食，将固体食物和软食物混合在一起，每天摄入的热量限制在1977卡路里，每天坚持运动一小时，每周进行3次高强度运动，并在每晚相同的时间上床睡觉。
约翰逊每天5点起床，服用两打补充剂，如番茄红素、二甲双胍、姜黄、锌、锂等，并会喝一杯含有胶原蛋白、亚精胺和肌酸等成分的“绿色巨人”冰沙，在睡前2个小时戴著抗蓝光眼镜，以确保睡眠质量。
此外，约翰逊每月进行血液、超声波、核磁共振和结肠镜检查，每天测量体重、体脂、血糖水平和心率等，睡觉时使用专业设备来计算夜间勃起次数。
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