撰稿时正值佛光山东禅寺“精进禅七修道会”，由于身负文宣及履行采访职责，感恩有此善因缘，可以利用更多（公务）时间，与众学人一起放松、纾解压力，提升身心灵健康。（按：蜗牛并不是很有能力，但阿古很欣赏蜗牛颇有“毅力”的精神。蜗牛慢爬，也总有一天会到达目的地。）
兹就一些个人由知觉所得的经验累积来分享一下心得：尤其当吾人感觉疲惫时；再者，特别是今天社会环境乌烟瘴气，间接造成人们内心呈现纷乱、烦而至躁的情绪等现象，更需要用如同佛家“禅习”（“以念止念”、“以心治心”的心理过程）的方式来调整自己，这也算是一种“补偿”——是出自于本质，是一种沉静、安定与自己本具的深处灵魂“对话”（接触），找到自己的归依处。保持“清净”，才能用一颗很虔诚的心，跟诸佛菩萨交会、接心。
我们知道，佛法以“心”为宗，修行重在修心，而“禅”即是佛心。古德谓“行住坐卧皆是禅”。一向之印象，活动圆满日的心得交流时段，聆听彼等的感言：不外乎都是“能跟学识渊博的禅师╱法师一起修行，聆听充满智慧的开示是一种福气。”等类似回响。简而言之，即是“身心和谐、里外和谐、自己和自己和谐。”洋溢无限的法喜！
回归主题，话说回头：事实上，沉静是一种源自成熟心灵的由内而外的表现，它是一种力量，可以让吾人提高精神世界、更好的自我省思。而沉静的心灵状态则是一种能量：沉稳、扎实；呼出焦虑、吸入祥和；再见缠扰、暂停担忧。然后吾人可以对佛祖说：“有祢真好！”安静╱静思，是一种沉淀，虚玄浮面，诚挚扎根，疑惑悬挂，信赖著陆，过滤了吾人的杂念，唤醒了吾人的灵魂。
另一方面，于笔者而言，譬如，阅读（一些经典或文学类），也是一种安静的能量：总有一种难以形容的“光芒”或说“信念”支撑著阿古脆弱的灵魂；总有一种情怀让吾人感动。所以，又联想到，相较一堆随波逐流，或每天显得“不甘寂寞”的人，试问为啥“沉默”（内向安静的人）不能是一种力量呢？
回忆自上世纪60年代末童年时期著迷《儿童乐园》（按：香港最早的儿童期刊）起始，也基于那童年时期“很特别的经验”，无时无刻把握阅读时间，迄今仍喜爱阅读。可惜却惊觉岁月果然不饶人啊！视力极差，阅读和撰写的速度都在急剧衰减中。
心灵的沉淀
“安静”确实是一种力量。实例证明，小孩在安静之中也会慢慢酝酿、形成自己的想法与见解。随著年岁的增长与心境的转换，愈是发觉处在纷乱的社会╱日子中的现代人真的需要“安静”。诸葛亮《诫子书》就有完美诠释“非宁静无以致远”的含义。
不论吾人将人生（读书、学习、工作、生活）当成甚么，在漫长的人生中，“安静”其实也是一种生活方式。个人觉得所谓“负责”就是诚实面对自己、审视自己。譬如视自己要面对的所有较大的困难（含括顽疾造成精神及肉体持续的痛楚）为自己人生中重要的一课。展现一种安定的力量，一直都积极乐观，就是阿古不断的思考、不断在努力的。
心灵的沉淀是一种境界，是一种需要在学习中逐渐培养和锻炼起来的修养（生命本身就是一种奋斗不懈的“学习”）；惟懂得“慎独”，有了更深入的感悟，才能更大维度的看待人生，才能活得更明白。而吾人拥有“明白”，就能得著佛祖（佛经）的启示——有关生命的最重要真理，并感恩上天赐给吾人精采的生命。
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