（吉隆坡20日讯）阿拉白沙罗（Ara Damansara）医药中心眼科暨儿童眼科顾问诺拉扎医生提醒父母，应关注及控制儿童的屏幕使用时间。
她在接受《马新社》访问时指出，在行动管制令期间，每人每天花在电子产品，如电视机、手机、电脑、平板电脑和游戏机上的时间肯定会增加。
“而且，现在使用电子产品不只是为了娱乐，现在甚至还有线上课程。”
“大马的小孩平均花费12至16个小时在笔电、电视机和智慧型手机上，几乎没有进行户外活动。”
她强调，屏幕使用时间过长可能会导致儿童出现视力问题，包括频繁眨眼和视觉行为异常等症状。而成年人的症状，则包括头痛、眼痛、眼睛有异物感、偶尔视力模糊和身体疼痛。
她认为，18岁以下的儿童不应该使用任何电子设备，而2至5岁之间的儿童，每天最多只能观看高质量的节目2小时。
“随著新冠肺炎疫情在全球爆发，我们的眼睛和健康必须受到主要关注。”
她建议父母可以陪同孩子落实20-20-20原则，即每20分钟让眼睛从电子屏幕上移开，观看20尺以外的物体至少20秒，有助于减轻眼睛疲劳。
她说，虽然滴眼药水有助于减轻乾眼症，让儿童舒缓眼痛，但还是会出现经常揉眼睛或异常眨眼的状况。
她也劝导人们每周都应该远离电子设备至少1次，并利用这段时间进行自我增值的活动，如绘画、弹奏乐器和做运动。
“在行动管制令结束后，这些都会是可回味的时刻，因为生活将变得再次忙碌起来，再也没有进行其他活动的机会。”
她提醒成年人，可以将屏幕时间限制在与工作有关的活动中，并防止不良姿势以避免肌肉骨骼酸痛和眼睛乾涩。
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