(吉隆坡17日讯)大马健身名将沙查利被传因为药检不过关,可能面临长达4年的禁赛处罚。48岁的沙查利是一名警员,他于去...
下定决心减掉身上的赘肉?很多人减肥第一个就想到“有氧”可以燃脂!所以卖力地游泳、跑步,全力瘦下来之后才开始做重训雕塑身形...
如果想要减脂增肌,除了有氧运动和跑步,高强度的肌力训练应是体能调适计划中的一环。实验证明,比起耗时较久的有氧运动,短时间...
大家都知道运动时的心率在减脂过程中很重要,跳绳可以说是加速心跳最简单的方式,你可以通过跳绳,作为健身前的热身,夹杂在运动...