Advertisement
Advertisement
Advertisement
Advertisement

不少孩子平日都爱拿著智能手机或平板电脑,不是玩游戏,就是上网看影片,终日机不离手。眼科医生指,不少求医个案也是由于长时间对著屏幕打机,令近视加深,更有机会引致青光眼及视网膜脱落等问题,对儿童的眼睛健康影响深远。

智能手机及平板电脑程式及游戏多元化,既可打机消磨时间,亦可看卡通片,但长时间对著屏幕,有损身心,影响健康。专家建议,幼儿每日使用电子产品不应超过20分钟,而小学生每日不应使用多于半小时。

随著手机及平板电脑的普及,患有近视的儿童明显增多,当中最年幼的只有三四岁。小朋友的眼部肌肉仍在发育阶段,他们不懂节制,不知道眼睛疲累,眼睛长时间并近距离对著屏幕,令眼部的睫状肌长期收缩,肌肉不能放松,当看远距离时睫状肌就不能回复正常,形成“假近视”。一开始,这种假近视的情况都属短暂性,在休息过后会回复正常视力,但若一直没有让双眼好好休息,继续长时间近距离对著屏幕,就有机会出现真近视,特别是儿童。

少眨眼 角膜易破损

除了视力受损,严重者更会出现角膜破损的问题。“太专注在屏幕的游戏中,会令眨眼次数减少,眼球变得干涩,情况严重的话,可令眼角膜干裂破损,若眼角膜上的伤口若处理不善,可对视力造成永久性伤害。”余医生建议在使用手机或平板电脑时,不要将屏幕调较得太光,注意让双眼休息,多望远距离的事物,每星期进行最少1小时的户外活动,多看绿色的植物。此外儿童在3至4岁时应进行全面的视力检查,之后再定期进行检查,监察近视加深的情况。

Advertisement

【护眼小贴士】

时间控制
幼童每日不应使用超过20分钟,小学生不应超过30分钟,中学生不应超过45分钟,成人不多于1小时

保持距离
手机应保持30-40cm距离,平板电脑保持60cm以上距离,光度应调暗,高度保持在双眼的水平以下

大力眨眼
每隔20分钟要大力眨眼,或闭目休息,若眼睛太干可滴眼药水。

睡前戒玩手机
睡前用手机或平板电脑会影响睡眠质素,注意应有充足的休息,每日多于8小时的睡眠时间。

多进食补眼食物
宜多补充维他命A、C、E、叶黄素及花青素,多进食深绿色蔬菜如西兰花、芥兰,此外宜多进食红萝卜、木瓜、蓝莓等,也有助补眼。

开灯睡觉 增五成近视机率

每人的睡眠习惯都不同,有人喜欢开盏小夜灯,有人需要在全黑的环境才能入睡,原来这习惯会影响视力。由美国宾州大学发表的研究发现,开灯睡觉比看电视更伤视力,会增加患上近视的机会,而眼科专科余珊医生亦表示,开灯睡觉会让眼睛得不到充份的休息,除了容易患上近视,亦会阻碍发育。

研究指出,当儿童开著大灯睡觉,患上近视的比例高达55%,而开小夜灯睡觉的,患上近视的比例也有34%。相反,如两岁前在黑暗房间睡觉,日后患近视比例只有10%。

眼科医生指出近年有不少研究都指出,2至3岁是小孩的成长阶段,如睡觉时开著灯,即使有眼皮遮挡,亦只能挡去部份光线,仍有不少光线穿透眼皮及刺激到眼球,“当眼球接触到光,睫状体肌肉会一直处于崩紧状态,有机会令眼球加长,增加近视机会。”另外,光线亦会令退黑色素减少分泌,会令小孩过早发育,个子不高。她建议父母哄小孩睡觉时可开著小灯,光线不要直射眼睛,当小孩入睡后便关掉。

时刻提醒关闭最惹反感

小朋友有时都会沉迷看电视、ipad等电子屏幕,而家长面对如此,难免会用到“玩多两分钟就要收起来!”这个时候,换来的可能是小朋友心甘情愿收起来,或者不甘心的哭著不肯放手。而原来如果对小朋友老提醒还有几分钟,未必是好事哦!

最近美国华盛顿大学的一个研究团队发表了他们针对这个问题的最新研究结果,研究团队在一班1至5岁的小朋友身上发现,在一系列让他们停止使用电子屏幕的手段中,这些小朋友对于父母给予“还剩两分钟”的反应是最差的。家长们可能以为给小朋友发出“最后通牒”,他们就会自动将平板电脑收起来,然而从小朋友的角度看来,这种提醒却是最大的炸弹,更有机会让他们更吵闹。

是次调查对28个家庭进行研究,而主要针对小朋友使用电子用品、看电视等观看电子屏幕,所以这个观点并不能套用在其他的玩乐上,如到游乐场玩耍。

另外,研究人员同时表示,这个根源在于小孩与父母之间的“权力斗争”。 1至5岁正好是小孩子发育出自我意识到这种意识慢慢茁壮的时期,在自我意识的催化下,小朋友往往喜欢测试父母的底线,你退一步,他就进一步,你不退,他也要试试怎么能让你退。所以当父母喊一声“还剩两分钟”的时候,在小朋友的潜意识里,这是父母在对他施加权威,他如果对此抵触而哭闹,反抗的其实是父母的权威,争取的是自己的权力。

【解决方案】规定使用时间 减少双方摩擦

那么,当父母要孩子放下玩具去睡觉、关掉电视来吃饭的时候,什么是比预警更好的手段呢?

最好的方法是习惯。比方说电视,如果父母长期以来都让孩子每次只看30分钟,并且一直都是这样执行的,那么让小孩在30分钟结束的时候停下来就很容易。

次好的方式是自然结束。比如只给孩子看20至30分钟一集的卡通,那么一集结束的时候,孩子比较不会闹。所以爸妈要记得把优管上自动播放下一个影片的功能给关掉。

再有,爸妈可以借助“技术原因”。游戏不能自动停止,但是网路断掉了也没有办法不是吗?研究发现,小孩子对这类技术原因反倒很容易接受,似乎他们知道这是客观不可逆的。所以爸妈可以用一点小手段,让孩子以为是客观因素造成了他无法继续。

【趣味研究】出生月份决定小孩性格

每个人的性格都各不相同,有些小孩天生较乐观好乐,有些则比较内敛冷静,匈牙利一个研究调查发现,个人特质与出生季节有密切关系,例如春天出生的小孩较多为乐观领导者,而秋天出生的小孩不易抑郁却易怒,这全因四季会影响大脑的多巴胺分泌或血清素。
一个出自匈牙利的研究调查发现,季节对于人体内的多巴胺、血清素有密切的影响,从而影响到心情及情绪。

出生于3至5月,春天小孩多为乐观领导者

与秋冬相比,春天的日照时间较多,但与夏天相比又较少。阳光不足,导致缺少维生素D,再而影响发育中的大脑,所以心情较易有起伏。但春天小孩的情绪智商都不错,能保持乐观性格自我排解起伏的情绪,所以在这季节出生的人通常感情上都较丰富,也较乐观,而且有很多领导人都在春天出生,例如周恩来(3月5日)、英国前首相甘宁(4月11日)、台湾政治名人谢长廷(5月18日)等等。

出生于6至8月,夏天小孩较激动超积极

夏天是一年中日照最长的季节,而且高温潮湿,在这季节出生的人性格会如艳阳般较积极,比春天小孩更乐观,也鲜会有季节性不适问题。另外,六月刚好是梅雨季,在六月出生的人跟同样是在夏天出生的人相比会较稳重的人比较多,而在七、八月出生的人,则较外向,具备受欢迎的特质,如美国著名影星玛丽莲梦露(6月1日)、美国演员及社会活动家安祖莲娜祖莉(6月4日)。

出生于9至11月,秋天小孩较易满足

秋天是凉爽的季节,在这天气下可以好好享受生活各方面,如美物、读书及运动,因此秋天小孩很少抑郁,而且普遍体力较佳,对生活要求不高,较易满足度。因为心情愉快,也成为他们普遍较长寿的原因!有研究结果指出,活到100岁以上的人当中,在九至十一月出生的是占最多,另外很多优秀艺术家也都是在秋天出生的,如毕加索(10月25日)、诗人馀光中(10月21日)、钢琴家李云迪(10月7日)。

出生于11至2月,冬天小孩聪明且自律

冬天是一年当中最冷的季节,给人沉稳的印象,因此冬天小孩个性或会较稳重,他们头脑清晰、喜欢思考,整体来说给人非常优秀的形象。除了稳重外,同时富有想像力、创造力,但也让人感觉行为古怪、难相处的感觉。根据丹麦奥胡斯大学多年来的研究显示,冬季出生的儿童患精神分裂症的机率是其他季节出生的人的两倍。

虽然有研究指出了不同季节出生的人在性格有固定特性,但亦不能一概而论,毕竟每个人的性格都受成长背景影响。你的小孩又符合以上情况吗?

热门新闻

阅读全文

丹州苏丹与俄罗斯妻子被证实已离婚 结束一年婚姻

阅读全文
陈浩民饰演的经典角色之一“李哪吒”。

陈浩民李若彤出席活动 样貌崩坏惹热议

阅读全文

6旬妇女指控杨美盈撞后逃

阅读全文

张国荣当巴士司机16年? 网民:希望他真的瞒了我们

阅读全文
餐馆女员工截停灵车,倒茶给黄源红,愿他喝下最后一杯茶后,一路走好。桌上也摆放了一碟黄源红生前爱吃的粿条汁。

【随机砍人2死惨案】榴梿档主出殡 好友备生前至爱送别

阅读全文

助教指控补习中心 半工读假大学

阅读全文

公正党公开决裂 发声明批评安华辞职论

阅读全文

加拿大夫妇猎杀巨大狮子 亲吻庆祝引网民热议