最近一部很夯的日剧《我要准时下班》引起很多上班族的共鸣，剧中女主角奉行准时下班原则，她认为工作时就是集中精力努力完成工作，在工作时间发挥最高的效率，永远要记得“我们是为了什么而工作”，而不是为了工作让自己失去自己、家庭及生活。
女主角在剧中一反日本传统的加班风潮，每天下班时间一到，只要自己已完成当天任务，她都会潇洒拿起工作包，对著同事们说一声“我回家了，辛苦了。”即使办公室里没有其他人先离开，她也会准时下班，早早回家休息，因为她很珍惜下班后的私人时间。
记得一个已婚有孩子的朋友B，有了孩子后，想重新换一份工作的主要原因，就是公司总是无法准时下班，即使大家手上工作已完成，只要“上头”还没走，大家也不敢轻举妄动，深怕上司对自己的印象不好。工作表现不错的B，常因为必须准时下班接送孩子，就落得“上班是为了等下班”的口舌，而她对新工作的唯一诉求，就是可以“准时下班”。
“准时下班”，对在公共领域工作的公务员绝对不是问题，然而在很多私人领域，资本主义的企业家总是希望付出一分，拿回两分的回酬，而愿意付出更多时间的员工当然是较受市场欢迎。扬名海外的随身碟（Pendrive）之父潘健成多年前回马设立分公司投资，但有关投资并没有成功。
潘健成在接受媒体访问时指出，“在台湾员工几乎都是早上9点上班，晚上9点下班，工作时长接近12个小时。在槟城开公司时，所有的工程师却变成了9点上班，5点下班。”他认为回流大马失败的原因其实就是“大马的工作环境和文化”。这显示了，很多传统的华裔企业家，骨子里还是以工作时间的长短来评估员工的努力及实力。
切割上班与生活界线
然而，事实真的如此吗？当工作与生活无法切割，没日没夜的工作真的会有比较高的工作产量及效率吗？德国科学家恩斯特阿贝的研究发现，每日工作时数从9小时缩减至8小时，将能提高生产力。后续相关研究全都得出相同结论：生产力与工作时数并非线性正相关。我们每周可以有生产力地工作40小时，但超过40小时的话，人就会因疲劳而容易犯错。
员工如果可以在正常上班时间内完成工作，才是真正发挥高效率，节省公司的资源，当老板的必须明白，超时工作，不仅会浪费公司的成本及资源，长期来看也会让公司失去竞争力。
身为上班族，要发挥最好的工作效率，我们应该学习切割上班与生活之间的界线，让自己保留足够的私人空间及时间，上班时专注工作，下班就让脑袋充分休息，整理好心情，才能迎接明天的任务。
