美里综合诊所驻诊医生黄允凯指出，有超过15%年龄18岁以上的国人超重，而超重的成人达260万人，超重的儿童则超过47万人。
他说，不良的饮食习惯，摄取过量卡路里，加上缺少体能活动，是导致肥胖的主因。
“其实，我们要对自己负责从自己做起，通过健康饮食和活跃的生活形式，为自己的健康把关，让身体处于健康良好状态。”
黄允凯医生是于昨日在美里综合诊所举行的健康嘉年华“健康生活文化”讲座上与民众分享保健资讯。
响应“每日一万步”
他提醒民众养成健康的生活方式，全方位呵护自己的健康，而有助维持健康的五大生活习惯包括多吃水果和蔬菜，减少脂肪摄入量，增加低脂饮食；适时减压，控制情绪；过少烟少酒生活，最好戒烟戒酒；每天坚持适量运动，可以进行快走、慢跑、骑车等有氧运动；固定进行身体检查等。
“为了呼吁大家迈向健康生活，卫生部推行‘每日一万步’活动。”
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