（槟城23日讯）若你不停滑手机，担心因少滑一阵手机，就会错失朋友圈的动态或消息，若你或身边朋友出现此现象，可能是患上错失恐惧症（FOMO，Fear Of Missing Out）。若出现此症状有必要自我调整，因长期性出现这种症状或将导致患上忧郁症或焦虑症。
在网络发达的年代，只要一架智能手机就可与遥远的亲朋戚友联系上，拉近彼此间的距离。加上各样的社交网络平台出现，朋友们时常将本身的动态及心情上载到社交平台分享，我们也习惯滑手机及刷社交网络平台，以获知朋友们的最新状态。
根据维基百科，一种由患得患失所产生持续性焦虑，患上此现象的人士，总会感到别人在自己不在时经历了什么非常有意义的事情。这种焦虑被描写为想与别人的动态，保持著至始至终关注的渴望。
无法参与而焦虑
临床心理治疗师杨诗涵接受《东方日报》访问时指出，错失恐惧症目前还未归类为一种心理疾病，但其算是一种焦虑的心情。
此理论是于2004年开始被提出，当时专家的观察发现，一些人会因别人经历了一些东西而没得参与时，产生焦虑。如大学生在上课读书，而其朋友则开派对，对方会因无法参与而焦虑。
她说，这套理论被提出时，是网络社交平台刚刚萌芽的时期，因此错失恐惧症的问题并不明显。惟随著网络越来越发达，智能手机的普遍、社交网络媒体的普及，错失恐惧症的现象就越来越明显。
她解释，手机越来越普及及方便，人们只要拿出手机打开社交网络软件，就可关注朋友圈动态及消息，这也导致人们无所事事时就会拿出手机刷屏。但一旦过度使用手机，就会上瘾，成为生活习惯，一旦没有手机或网络，会觉得不自在，因此，如今错失焦虑症现象越来越明显。
她说，部分人士会担心少刷一阵社交网络平台，或许会错失朋友圈的动态及消息，甚至错过一些资讯或新鲜事物。
“为了不让自己错失朋友圈的任何讯息，他们会时刻刷社交网络平台。”
她指错失恐惧症目前还未被定义为心理疾病，但若长期陷入错失恐惧症现象的人士，会影响生活作息，或演变成焦虑症及忧郁症等心理疾病。
生活过得充实 自然忘掉手机
临床心理治疗师杨诗涵说，若发现自己患有错失恐惧症，该名人士可调整自己的生活步调及心态，不要时常滑手机，也为自己设下目标及计划自己的活动，让生活过得充实。
她指当一个人专注做一件事情，就会忘记手机的存在，久而久之就不会习惯性想滑手机。
她说，在现在的社会，工作及生活琐事事情都离不开手机，使用手机在所难免。但在假期时，或可选择减少使用手机，与家人亲友相聚陪伴，改善生活素质。
她续说，人们多数都会在社交网络媒体上分享开心的事，但这对社交能力较差，或时常产生负面思考的人而言，若长时间曝露在社交媒体上，看见人家的欢乐时光，难免会出现负面的情绪，引发忧郁症。
她举例，若一个社交能力较差人士，看见人家欢乐出席聚餐派对，难免会出现比较之心，觉得别人的生活过得比自己好，可能也会羡慕别人的生活，久而久之就陷入负面情绪中。
“若加上遗传及环境影响因素，该人士很容易患上焦虑症及忧郁症。”
她说，一般上生活充实忙碌的人士鲜少会患上错失恐惧症，因为他们每天都忙碌及专注于工作，对自己的生活感到充实，也非常满意。
她补充，即使忙碌的人，在空闲时滑手机查看讯息，或朋友圈的动态，这也无可厚非，毕竟浏览社交媒体已成为人们生活的一部分，滑手机在所难免。
